全年最干燥寒冷的时节来了，洗澡应该怎么洗？

随着干冷空气连续南下，南方中东部地区遭遇了持续无降水的干燥天气。12月22日，中央气象台发布中期天气预报：未来十天全国大部地区降水稀少，江南、华南、西南等地累计降水量1～5毫米。中国天气网曾发文解释：从1991年至2020年大数据来看，冬至是全年降水最少的节气，平均降水量仅有4.9毫米，所以寒冷干燥的特点尤为明显。

气候干燥，有气象人士呼吁：南方人最近别天天洗澡。这让很多每天都有洗澡习惯的南方人大呼接受不了。这一话题也因此登上热搜，引发广泛热议。“每天洗澡是一种生活习惯，不洗澡就睡觉会觉得自己脏兮兮的。”一位广东的受访者告诉人民日报健康客户端记者。

天气干燥是否要降低洗澡频率？浙江杭州市第一人民医院皮肤科钟剑波告诉记者，冬天适当减少洗澡次数是有道理的。“冬天天气干燥，皮肤角质层的结构会受到破坏，经皮水分丢失就会增加，也就是秋冬季开始皮肤干燥的主因。也有部分人群，本身皮肤就是干皮，春夏季天气湿润，症状不明显，秋冬季天气干燥后症状就凸显。对于秋冬季洗澡，我们建议在平时的频率上减少至少一半，比如原来每天洗的，可以隔日洗，原来隔一日洗的，可以隔两日洗。”

但钟剑波也表示，现在人生活习惯都已经养成，一味要求减少洗澡次数大家都比较抵触，所以有时候对于本身皮肤仅仅是单纯干燥的，就是喜欢每天洗，医生也不反对，重点在于水温一定要调低，不能超过38度。洗澡房间可以提前升温到合适的情况下，再行淋浴，沐浴露不需要每次都使用，更不建议使用肥皂。在洗澡结束后，用干的浴巾轻轻洗去水分就可以，然后马上大量使用身体乳。

在钟剑波诊室，也有很多患者的皮肤问题是“洗”出来的。“有很多年轻人，短时间内多次去泡温泉或者多次去澡堂搓澡，皮肤出现了干燥脱屑潮红瘙痒。还有的老年人天气转冷后，喜欢热毛巾擦身，会觉得热乎乎的很舒服，但实际上皮肤本身的皮脂膜已经很薄了，再加上温度和摩擦的物理刺激，无疑是雪上加霜。还有很多家长喜欢把婴幼儿放到专门的婴幼儿洗澡游泳服务商家，一般店家会把水弄得非常热，对于皮肤敏感的孩子来说，只会增加患皮肤疾病的风险。”

钟剑波建议：

1. 冬季可以隔日或者隔两日洗，水温不能太烫，时间不能太长。

2.  男生淋浴不建议超过10分钟，长头发女生洗头和洗澡可以分开，可以显著缩短洗澡的时间。

3. 洗澡后一定及时擦身体乳，只有身体乳用到位，大家才可以放心地想怎么洗就怎么洗。

4. 如果患有特应性皮炎，大面积湿疹或者银屑病等类似全身性的皮肤病，洗澡的方法还请咨询有经验的医生。