中国十大养胃的食物，胃不好一定要多吃，修复胃粘膜， 让胃越来越舒服！

前段时间，娃他爸的胃镜结果显示，胃部贲门有处糜烂。

看到这个消息，爷爷当年因胃癌去世的场景瞬间浮上心头。

整整大半年，靠着营养液生活，整个人瘦的只剩骨头了。

那时候，10岁的我就觉得，得什么病都比得胃病好，吃不了一点东西的感觉太可怕了。

所以今天呢，就给大家盘点一下中国十大养胃的食物，胃不好一定要多吃，修复胃粘膜， 让胃越来越舒服！

一、山药

山药药食两用，营养丰富，具有健脾益胃的功效。

山药中富含多种氧化酶和淀粉酶，可以促进消化，而且，山药里面的粘液可以促进肠道蠕动。

因此，脾胃不好的人建议喝点山药粥，可以加点枸杞，益气补血，还能养脾胃。

二、秋葵
秋葵有着“蔬菜王”的美称，可见它的营养价值有多高。

秋葵中的粘液含有丰富的果胶，以及牛乳聚糖等物质。

这种物质可是个好东西，它能够帮助促消化，对治疗胃炎、胃溃疡都有很好的辅助作用。

三、小米

做完手术或者大病初愈的人，脾胃比较虚弱，小米粥就是很好的选择。

小米的芽含有非常多的酶，对健胃消食有很好的辅助效果。

多吃点小米粥，还有利于安神助眠。

四、南瓜

对于胃不好的人来说，南瓜绝对是个宝藏食物。

丰富的维生素可以预防胃炎，分泌的胆汁能够促进肠道蠕动，果胶还能保护胃粘膜免受刺激。

平时吃饭的时候，可以做点清炒南瓜片，加点盐和葱花就可以出锅了，做法超级简单。

五、白萝卜

《百草纲目》中说，白萝卜是“蔬中最有利者”，入胃经，促消化、强食欲，是食疗佳品。

我们一家，就是白萝卜的忠实粉丝。

冬天的餐桌上，最常见的就是白萝卜系列菜，清炒萝卜片、白萝卜炖羊肉、白萝卜鸡蛋汤等等。

六、银耳

银耳也是一款入胃经的食物，膳食纤维丰富，促进肠道蠕动的同时，还能清润益胃。

银耳比较常见的做法就是做糖水吃，可以直接跟红枣一起炖煮，加点枸杞、莲子等食材，很是滋补。

七、猴头菇

古语有云：“山珍猴头，海味燕窝”，形容的就是猴头菇。

猴头菇第一大的功效就是补脾益气、助消化，健胃效果很受推崇。

有条件的话，可以在炖汤的时候放点猴头菇，特别暖胃。

八、苹果

“一天一苹果，医生远离我。”

苹果中的有机酸能够刺激消化液分泌，提高脾胃运化功能，还能增进食欲。

到了冬天，记得多煮点苹果水喝哦！

九、紫甘蓝

紫甘蓝是一种比较平和的蔬菜，老少皆宜，大部分人都可以食用，抗炎、促消化的效果都很不错。

吃法上比较推荐蔬菜沙拉，简单易做又减脂，口感脆嫩，是减肥群体的最爱。

十、蜂蜜

蜂蜜的品种很多，对胃有好处的主推5种蜜：桂花蜜、五味子蜜、枣花蜜、柑橘蜜、芝麻蜜。

最简单的食用方法就是用温水冲成蜂蜜水，早上一杯，润肠通便，晚上一杯，养心安神。

除了食疗以外，养胃还要注重锻炼。

身体过胖也会加重肠胃负担，娃他爸就是因为体重过重导致的胃病。

因此，医生建议我们一定要减肥，控制好体重，肠胃才会更加顺畅。

不过如果遇到严重的疾病，还是要相信医生相信科学，食补只是辅助作用，不能过度迷信。